Los extractos de hongos adaptógenos son una manera concentrada y potente de incorporar sus beneficios a la vida cotidiana. Sin embargo, muchas veces surge la duda: ¿cuándo es mejor tomarlos y cómo hacerlo de forma adecuada?
¿Cuándo tomarlos?
La respuesta depende del hongo y del efecto que busques:
Por la mañana:
Hongos como Melena de León y Cordyceps son ideales para iniciar el día, ya que favorecen la concentración, la claridad mental y la energía vital.
A lo largo del día:
El Reishi puede tomarse en cualquier momento, pero muchas personas prefieren consumirlo por la tarde o noche, por su efecto relajante y equilibrante.
En momentos específicos:
Antes de una actividad física (Cordyceps).
En épocas de estrés o defensas bajas (Cola de Pavo, Shiitake, Tremella).
Como apoyo en la rutina nocturna (Reishi, Tremella).
En general, lo más importante es la constancia: incorporarlos cada día en el horario que mejor se adapte a tu cuerpo y estilo de vida.
¿Cómo tomarlos?
Los dobles extractos son muy versátiles:
- Directamente bajo la lengua, para una absorción rápida si tolerás el sabor a alcohol.
- Disueltos en agua, té, café o jugos.
- Agregados a sopas, caldos o smoothies.
Tip: evaporar el alcohol
Los extractos que elaboramos en Eterna Funga contienen una base hidroalcohólica que garantiza la extracción completa de los compuestos. Sin embargo, si preferís evitar el alcohol, hay un truco sencillo:
Colocá la dosis en una taza con agua o infusión caliente (no hirviendo) y esperá unos segundos. El calor hará que el alcohol se evapore, quedando solo los principios activos del hongo.
De esta manera podés disfrutar de todos sus beneficios sin preocuparte por el contenido alcohólico.
Los hongos adaptógenos actúan mejor cuando los hacés parte de tu rutina diaria. Probá distintos momentos y formas de tomarlos hasta encontrar la que más se alinee con vos.